Премествам блога

Здравейте, премествам блога на адрес www.domination-bg.com/harsh благодаря на всички

Първият ми Muscle up

Ех толкова мъки за този Muscle up, но всичките мъчения си дадоха резултата - малко некачествено, доста усилия, но вече е налице. Първият Muscle up вече е покорен.

Ето го и него:

Отново тренировки

Последната ми промяна на сериите беше на 31 юли. Сега ще запиша какъв е напредъка и над какво наблягам, след лека промяна:

Започвам с загрявка (5 мин.)

След това
3 серии по 10 кофички.
3 серии по 10 повторения с 45кг. (лежанка)
2 серии по 20 повторения с 20кг. щанга за бицепс
2 серии изтегляния с 15 кг. по 30 пъти
600м бягане (бавно с почивки)
5 серии изкачване на 82 стълби под форма на бягане
5 серии слизане на 82 стълби под форма на бягане

Завършвам с разгрявка (5 мин.)

Това е. Все още не мога да направя muscle up-a, но се приближавам към целта.

Хора и желязо

Навън на лека тренировка, макар че бяхаме в леко скъсен състав се получи доста добре и разбира се забавлявахме от сърце. Лек клип, в който наблегнахме над плавността за сметка на бързината. Hope you like it :)

Use only that which works, and take it from any place you can find it. "Bruce Lee"

Искам да ви кажа какво всъщност е за мен Паркур. След доста спорове, които наблюдавам всеки с отделното си мнение, всеки против всеки, и никой не иска да отстъпи на другия, наистина не мисля, че хората които са започнали това начинание са се стремяли към това, но човек не може да избяга от природата си. Човекът е хишник, да такъв е, не в буквалния смисъл над думата, той винаги се опитва да доминира над всяко нещо, което е заплаха за него, добре появи се градската среда, която затруднява хората с своета сложност и не подреденост, в миналото е било просто границата от село до село или град до град, територии, чест, достойноство и всичко за което се е борил човек, сега е просто поднесен нов проблем и решението е отново на линия, човек трябва да избере начина по-който иска да извърви пътя си, за това мисля че в момента аз се крепя на Паркура, за мен изкуството на съвременноста, за други начин на живот, за трети начин за известност и популярност. Всеки е открил Паркур за себе си, това не е общо понятие - дори мисля, че понятието няма никакво значение, без значение е дали това за теб е Паркур, Футбол, Карате ... В момента много хора се опитват да вкарат понятието в граници, което е наистина невъзможно, мисля че всички грешат в това че се опитват да наричат спорт това което фактически е стил, аз практикуват Паркур с индивидуален стил стремежът ми е - по-добро тяло, по-добра мисъл, по-добър дух в този стил се изграждам като личност. Намерих доста хора, които практикуват точно този стил и наистина ми е приятно да обменям опит с тях, мисля че за в бъдеще нещата ще се откроят наистина по-добре или поне се надявам да е така.

Oтново философия

Спрях да пиша близо месец и половина, трябваше ми време да си прочиста мислите и да реша какво искам да правя, да ми отминат кандидат студентските изпити и съзнанието ми отново да е без проблеми (а се получи обратното, но няма значение). За съжаление в долната част няма никакво подобрение, но това ми даде сили да започна работа изцяло върху горната част от тялото. От близо месец напредвам в горната част като целта отново е muscle up.

Тренировката, която правя в момента:

Загрявка на горна част отнемаща 5 минути (малко, но комплексно и достатъчно)

Правя 2 серии от по 6, 7 кофички като за начало - подготовка за съществената част.
В момента най-неразвитата част от тялото ми са гърдите за това тренирам главно тях, правя -
5 серии с 45 кг. на лежанка по 10 повторения
-
След това продължавам с 2 серии с 20кг. по 10 пъти за бицепс
-
След това правя изтегляне за странична част на корема с 15 кг по 30 пъти всяка страна
-
Продължавам с малко cat push ups докато мога
-
Разгрявка (5 мин)

Продължение на 6 дни като седмия е почивка. Следва updatе след няколко седмици.
Записвам това за да видя прогресът в бъдеще.

Радост

Замисляли ли сте се какво ви прави щастливи и защо, и до каква степен паркур участва в тази радост, сигурен съм че повечето от вас вече са променили коренно начина на мисленето си и мирогледа си - от преди да започнат да се занимават с паркур.

Сега какво търсите: мощ, сила, контрол, бързина, плавност, издръжливост .... и т.н. Наистина ако това ви прави щастливи няма защо да се притеснявате, забелязвали ли сте че колкото по-добре се чувствате толкова нещата които искате да направите стават. Имам в предвид, всеки от нас се е натъквал на препядствие, което не може да премине и може би всеки от нас е започвал да се ядосва и да не погледне зад него, целта с която пиша това е да помогна на хората с чести подобни проблеми: моят начин за преминаване на такова препядствие е следния -
1во задължително трябва да се зарадвам, имам в предвид това само ми вдига адреналина, и ми помага да се съсредоточа по-добре
2ро първия път не се е получил защото е липсвало нещо, трябва да помислите къде точно е грешката и как да я отстраните
3то време за втори опит за преминаване на препядствието
4то не винаги става и от втория път, това не е повод за ядостване или за отказване от него, просто една от предишните стъпки е липсвала.

Какво помага на този алгоритъм да работи все по-добре и по-добре ? Постоянната дисциплина, постоянното трениране на организма, постоянната радост .... :) Усмихвайте се по-често, в това се крие успехът.